7 dni dla zdrowia

Jak emeryci powinni dbać o zdrowie?

Wraz z wiekiem w organizmie zachodzi mnóstwo zmian, na które powinniśmy zawczasu się przygotować. Dzisiaj, w obliczu świetnie rozwiniętej medycyny i wiedzy o wnętrzu naszego ciała jesteśmy w stanie przewidzieć to, co będziemy czuć na przełomie piątego i szóstego krzyżyka na karku. Spada wtedy odporność, zapotrzebowanie na sen, przyswajalność witamin, zdolność do regeneracji.

Zatem jak emeryci powinni dbać o swoje zdrowie? Przede wszystkim regularny, umiarkowany wysiłek i dobra dieta. Może być rower lub piesze spacery, np. robiący ostatnio furorę nordic walking. Dieta powinna być bogata w witaminy – zawierać owoce, warzywa, ciemne pieczywo i dużo błonnika. Wszystko to powinno zapewnić nam długie zdrowie w jesieni życia.

28.06.2010. 15:13

Dieta dla osób po pięćdziesiątce

Wraz z wiekiem zmienia się nie tylko wygląd organizmu, ale także jego gospodarka hormonalna, jego potrzeby i wewnętrzna natura. Trzeba umieć słuchać swojego organizmu, by dobrze czuć się w jego wnętrzu przez całe życie. Trudno jest się nauczyć tej sztuki, zwłaszcza pośród codziennego pośpiechu, dlatego warto zainteresować się żywieniem i zdrowiem fizycznym już w średnim wieku.

Ważna jest dieta dla osób po pięćdziesiątce. To przede wszystkim stanowi o dobrym zdrowiu. Różne szkoły różnie mówią o konkretnych produktach, jednak w kilku rzeczach zdecydowanie zgadzają się: należy jeść mało produktów bogatych w cholesterol, ciemne pieczywo, całą masę warzyw i owoców, a także pić dużo wody.

28.06.2010. 15:10

Jak dbać o zdrowie dzieci w okresie rozwoju?

W dzisiejszych czasach każdy rodzic musi dbać o swoje pociechy nawet te zdrowe w okresie rozwojowym. Trzeba dbać, aby dzieci nie brały brudnych rzeczy do swojej buzi, powinny w miarę często myć rączki. Obowiązkowe są także bilansy, które są przeprowadzane w przychodniach pod kontrolą lekarza pediatry, jak również szczepienia, które zapewniają ochronę przed groźnymi chorobami. Zdrowe dzieci są również narażone na wiele czynników zewnętrznych, panujące wirusy, grypy czy ospy wietrznej lepiej przejść przez te choroby w wieku dziecięcym niż w późniejszym.

Rodzice powinni dbać o swoje zdrowe dzieci zapewniając im różnorodne posiłki, które dostarczą dzieciom mnóstwa energii. Codzienne spacery oraz kontakt z rówieśnikami zapewni każdemu dziecku idealny rozwój, który pozwoli na lepsze osiągi w późniejszych latach dorastania. Poprzez dostarczanie maluchom wszelkich witamin, rodzice mogą mieć pewność, że ich dziecko nie zagraża niebezpieczeństwo w postaci wirusów czy chorób. Jak również odpowiednia higiena osobista pomaga zwalczać różnego typu dolegliwości.

17.06.2010. 11:45